För de som älskar att resa inser man snabbt att traditionell rökning är ett stort problem. Allt fler länder börjar förbjuda rökning och det är inte särskilt bekvämt att jaga rökplatser när man flyger.

Av hälsoskäl har jag minskat på rökningen allt oftare och började med att använda nikotinplåster och tobaksfria alternativ. Det hjälpte dock inte så bra då man ville ha något i handen som liknande cigaretter. Det man däremot inte saknar är den jobbiga röklukten som fastnar i alla klädesplagg.

Sedan fick jag tipset att börja med el-cigaretter av vänner som själva slutat röka. Det finns växande bevis för att de kan vara effektiva. Att använda en e-cigarett ska kunna hjälpa att hantera när nikotinbehovet blir för starkt.

Det är även lätt att anpassa styrkan och hur mycket man vill röka om dagen. Min egna utrustning köpte jag hos Vapehuset.se. Här finns mina favoriter av Startkits och E-juicer att välja bland. Själv gillar jag mint-smaker och ibland frukt.

För bäst effekt ska man försöka lägga ner cigaretter helt och hållet om det är möjligt. Annars får man anpassa sig och trappa ner så gott det går.